#Jfitness #PKM #fuckarounditis 哎刚才一位山友跟我说又遇到了一些“有腿就行”的傻逼们。
昨日他在【武功山】拉练，遇到一批上海的学生，下雨衣服都湿了，他们没有带换洗衣服，连吃的都没有。
已经轻度失温了，而且【武功山】在非周末时段，山上客栈基本不会开门。
这位山友给他们找了一个屋檐避雨，然后挨个给客栈打电话问能不能上来，运气好遇到一个客栈肯开门，这才他们带过去安排住下。
这位好心的山友真的是给自己积累【功德】了，我个人遇到这种事情基本不会管，除非是一个人独行的情况下会给予一些帮助。
这就让我想到，不管你是新手或老人，进山多日或单日速穿必须带什么物资，所以分情况有以下建议：
一、 单日/多日 必带
1. 头灯
牌子很多，国产也不错，价格不贵。轻量为主，可装载电池+锂电 这种组合最好。其次是仅支持锂电，再次是仅支持普通电池。为了防止意外情况的出现，所以双保险（电池+锂电）最好，且至少IP56防水，IP78最好。
单日/多日 进山，山里黑的快，没光源真的是一抹黑，为了安全，这是必须带的。
2. 轻量排骨羽绒服
哪怕是夏季，在山里的温度与城市还是差很多的。尤其是接近傍晚，一件可压缩的轻量羽绒服可是保命的东西。不论你是500蓬-800蓬，甚至是P棉都是可以的，巴掌大不占地方。
3. 食物
比如压缩饼干等类似的食品，可以买 海军/海航 部队常备餐。你可以不用，但是不能没有。假设真的有突发情况，压缩饼干之类的至少能让你活三天。大家要知道，哪怕是有救援队，时间是关键。如果你撑不到，白死。
4. 急救包和急救保温铝膜/毯
10块钱之内的东西，这东西之前我都写过。大多数情况下，最重要的就是【止血带】、【弹性绷带】、【纱布片】、【碘伏片】和【消毒片】，其他看个人需求、季节/天气 需求和山地情况来配置。
急救保温铝膜/毯 ，这个品类其实也分很多种，也不要过于贪图便宜。这小东西也有讲究的地方，之前没说过所以这次讲下。
【外侧金色】款，主要是吸收太阳能力，减少体温的下降，属于秋冬季；【外侧银色】，主要是反射阳光的直射的光和热。不论什么颜色，都是PET镀铝膜，保质期5年。
出门在外，带1-2包，不仅能自救也可以救他人。推荐品牌【蓝帆医疗】。
5. 轻量雨衣
15D优先，其次210T，均是带袖款，帐篷款不好，漏风容易剐蹭。
二、单日/多日 可带
这里的“可带”的意思是根据自身能力条件来说的，比如【登山杖】。如果你单日速穿很情况，而且还是老手/老玩家 其实带不带两可。
【登山杖】在正经的重装徒步（负重10-20kg+）的情况下，必须是外锁铝杖，其他材质一律不行，需要杖体有一定的刚性和强度，且必须是二折。
在越野跑的老手/老玩家 的情况下，碳纤维的三折杖，主要是支撑作用。
【轻量徒步】比如负重10斤物资以内或自体重比较大（泛指体重180斤）的情况下，三折杖建议选择铝材质，不要碳纤维。碳纤维比较脆，不推荐任何新手使用。
👨🌾所以，严格来讲每次出行这些必须带着。所有东西也仅仅占1-2升的地方，根本没多少量。
所以单日速穿10-12/15 升的包都足够了，在多一点路餐。相对 老手/老玩家 的情况，一个2升的越野跑背包也是足够的。
绝大多数场景，哪怕是相对高海拔的山地，是没有必要穿冲锋衣（泛指硬壳）的，需要根据场景和天气来，而且再好再贵的冲锋衣，透气性也没那么好。
不要以为【失温】是你体感上觉得冷就是失温了，那都是已经很冷的情况了。
【失温】的概念不仅是从外部觉得冷，内部出汗很多，同样会造成失温。所以 第一层/贴身层/内层 的保暖及排汗功能很重要。
绝大多数山地运动，一个相对好点的【软壳】就足够了，贵的也就2k，便宜的也就五六百。
喜欢玩的，看到我写的相关户外信息的，希望大家不要做“有腿就行”的傻逼。
昨日他在【武功山】拉练，遇到一批上海的学生，下雨衣服都湿了，他们没有带换洗衣服，连吃的都没有。
已经轻度失温了，而且【武功山】在非周末时段，山上客栈基本不会开门。
这位山友给他们找了一个屋檐避雨，然后挨个给客栈打电话问能不能上来，运气好遇到一个客栈肯开门，这才他们带过去安排住下。
这位好心的山友真的是给自己积累【功德】了，我个人遇到这种事情基本不会管，除非是一个人独行的情况下会给予一些帮助。
这就让我想到，不管你是新手或老人，进山多日或单日速穿必须带什么物资，所以分情况有以下建议：
一、 单日/多日 必带
1. 头灯
牌子很多，国产也不错，价格不贵。轻量为主，可装载电池+锂电 这种组合最好。其次是仅支持锂电，再次是仅支持普通电池。为了防止意外情况的出现，所以双保险（电池+锂电）最好，且至少IP56防水，IP78最好。
单日/多日 进山，山里黑的快，没光源真的是一抹黑，为了安全，这是必须带的。
2. 轻量排骨羽绒服
哪怕是夏季，在山里的温度与城市还是差很多的。尤其是接近傍晚，一件可压缩的轻量羽绒服可是保命的东西。不论你是500蓬-800蓬，甚至是P棉都是可以的，巴掌大不占地方。
3. 食物
比如压缩饼干等类似的食品，可以买 海军/海航 部队常备餐。你可以不用，但是不能没有。假设真的有突发情况，压缩饼干之类的至少能让你活三天。大家要知道，哪怕是有救援队，时间是关键。如果你撑不到，白死。
4. 急救包和急救保温铝膜/毯
10块钱之内的东西，这东西之前我都写过。大多数情况下，最重要的就是【止血带】、【弹性绷带】、【纱布片】、【碘伏片】和【消毒片】，其他看个人需求、季节/天气 需求和山地情况来配置。
急救保温铝膜/毯 ，这个品类其实也分很多种，也不要过于贪图便宜。这小东西也有讲究的地方，之前没说过所以这次讲下。
【外侧金色】款，主要是吸收太阳能力，减少体温的下降，属于秋冬季；【外侧银色】，主要是反射阳光的直射的光和热。不论什么颜色，都是PET镀铝膜，保质期5年。
出门在外，带1-2包，不仅能自救也可以救他人。推荐品牌【蓝帆医疗】。
5. 轻量雨衣
15D优先，其次210T，均是带袖款，帐篷款不好，漏风容易剐蹭。
二、单日/多日 可带
这里的“可带”的意思是根据自身能力条件来说的，比如【登山杖】。如果你单日速穿很情况，而且还是老手/老玩家 其实带不带两可。
【登山杖】在正经的重装徒步（负重10-20kg+）的情况下，必须是外锁铝杖，其他材质一律不行，需要杖体有一定的刚性和强度，且必须是二折。
在越野跑的老手/老玩家 的情况下，碳纤维的三折杖，主要是支撑作用。
【轻量徒步】比如负重10斤物资以内或自体重比较大（泛指体重180斤）的情况下，三折杖建议选择铝材质，不要碳纤维。碳纤维比较脆，不推荐任何新手使用。
👨🌾所以，严格来讲每次出行这些必须带着。所有东西也仅仅占1-2升的地方，根本没多少量。
所以单日速穿10-12/15 升的包都足够了，在多一点路餐。相对 老手/老玩家 的情况，一个2升的越野跑背包也是足够的。
绝大多数场景，哪怕是相对高海拔的山地，是没有必要穿冲锋衣（泛指硬壳）的，需要根据场景和天气来，而且再好再贵的冲锋衣，透气性也没那么好。
不要以为【失温】是你体感上觉得冷就是失温了，那都是已经很冷的情况了。
【失温】的概念不仅是从外部觉得冷，内部出汗很多，同样会造成失温。所以 第一层/贴身层/内层 的保暖及排汗功能很重要。
绝大多数山地运动，一个相对好点的【软壳】就足够了，贵的也就2k，便宜的也就五六百。
喜欢玩的，看到我写的相关户外信息的，希望大家不要做“有腿就行”的傻逼。
